Considerada uma das principais ferramentas para o auto-conhecimento. Hoje o Yôga é uma prática adotada pelos principais escaladores, estimulando a superação de seus próprios limites e explorando um elevado nível de concentração, o que proporciona uma união perfeita entre estas duas artes.

    No treinamento do Anderson, realizamos técnicas corporais que levam em consideração dois critérios básicos; O primeiro é o equilíbrio vertebral e a  movimentação espinal. E o segundo é a força de atração da terra e sua influencia na circulação sanguínea. Na prática também realizamos outras técnicas como; Respiratórios, relaxamento, concentração e meditação. Desenvolvemos a segurança pessoal, procurando encontrar nosso próprio valor, nem exagerar, nem ser um falso modesto e muito menos não deixar de acreditar na própria capacidade. Quanto maior for a consciência acerca das capacitações melhor será a assertividade nos objetivos.

    Ainda encontramos esportistas que procuram a prática do Yôga com a pretensão de apenas de obter  flexibilidade, porém,  já nas primeiras práticas percebe-se que a influência na preparação psicológica e na respiração é decisiva.

    Analisar-se e ter consciência dos próprios  pontos fortes e fracos possibilitam um trabalho direcionado e objetivo. De uma forma muito natural e através desse exercício íntimo passamos as potencializar as energias do nosso corpo e a entender que esta busca pelo aprimoramento faz parte da essência humana.

    Toda a prática é estruturada de forma a conduzir o praticante à meditação. A meditação  nos conduz para o auto-conhecimento, proporciona estabilidade emocional, paz interior e, consequentemente a isso, força de caráter. Características que consolidam a carreira e o carisma de um profissional competente, mas nunca presunçoso desencadeando um estado de grande realização pessoal e uma visão mais ampla e consciente de tudo a sua volta, tal qual um escalador,  que anseia por chegar no cume da montanha e lá de cima,  observar tudo a sua volta nas suas verdadeiras formas e dimensões.  

André V. N.  Alkaim